Zweigstelle	Standort 2	Interessenkreis	Signatur	Status	Frist	Vorbestellungen	Mediengruppe
Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: 1. Etage	Interessenkreis: Fit & Gesund	Signatur: Fitness im Alter	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachliteratur

Die Vielschreiberin (zuletzt: "50 Workouts - Morgengymnastik",) und von YouTube bekannte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Referentin beginnt mit "Alterswehwehchen" und wie man ihnen im Training begegnen kann, es folgen Verletzungsprävention und Motivationstipps. Im Anschluss geht es um Grundlagen des Trainings, bereits mit Übungen. Dabei werden die Bereiche Mobilisation, Koordination, Herz-Kreislauf, Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Wahrnehmung (auch Fantasiereisen) abgedeckt. Es folgen Trainingspläne, ein Kapitel zu Ernährung und ein Literaturverzeichnis. Die Übungen sind gelenkschonend und mit Schwerpunkt auf dem Gesundheitsaspekt (tiefe Haltemuskulatur, Beckenboden). Die ansprechenden, qualitativ hochwertigen Fotos zeigen die Autorin als Modell. Die Einführung, sowie kurze Theorie-Einschübe sind fundiert, dennoch gut verständlich. Perfekt für Menschen, die in ihren eigenen vier Wänden ein selbst gesteuertes, gesundheitsorientiertes Training absolvieren möchten, aber auch Übungsleiter*innen können profitieren.

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